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神経性頻尿(心因性頻尿・頻尿恐怖)からの卒業ブログ


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排尿日記

ひさかたの 光のどけき 春の日に しづ心なく 花の散るらむ

ご無沙汰です。
花見行けてません。しかもこの雨。山にはまだ残ってるかな。

さて、数年ぶりに排尿日記付けました。
基本的に無理に我慢はせず、膀胱に優しいタイミングでトイレに行きました。すべて休日です。
起きてから布団に入るまで。トイレにいった時刻ではなく、間隔を記入しました。

起/4:20/3:50/2:10/1:20/3:00/睡 計7回

起/2:50/1:20/1:20/4:00/2:10/1:30/睡 計8回

起/4:30/4/20/1:40/1:30/3:30/睡 計7回

起/3:40/2:40/1:10/1:20/3:40/3:30/睡 計8回

起/3:30/5:30/6:00/睡 計5回

起/4:30/2:00/4:50/4:10/睡 計6回

だいたい7,8回です。
んー、まずまずかな..
いや、うそです。大満足ですw
間隔に開きがあるのは恐らく在宅時、外出時、飲物の量によるものかと。
5回とかは奇跡ですね。水分を取らなかったのかもしれません。

普段は、たぶんこれの2倍はトイレにいってますが、まあ全盛期に比べればマシです。

ではあの頃、初々しく、いと思い出深きあのころは、何回行っていたのでしょうか。


【高校全盛期】
起床/外出前/最寄駅/乗換時/(途中下車)/学校最寄駅/始業前/1/2/3/4/5限目の前/5/6/(7、8限目ある日)/(その他授業中にいければ1,2回)/ホームルーム後/学校最寄駅/乗換時/(途中下車)/最寄駅/帰宅時/家で複数回/就寝前 ※()内は、日によって行ったりいかなかったりです。

最低20回。放課後の予定ある日は、多くて30回くらいですかね。んー、なかなか。
一回3分として、一日に1時間はトイレ行ってますね。

【大学全盛期】※5限とも出た場合
起床/外出前/最寄駅/乗換時/乗換時/(途中下車)/学校最寄駅駐車場/授業前/1/2/3限前/3/4/5/(授業中、日に1-5回)/学校最寄駐車場/(電車出発直前)/乗換時/最寄駅/帰宅時/家複数回/就寝前

最低19回。
高校と違って自由に出入りできる授業のときは、授業前にトイレに敢えていかないという冒険もしていたので、もっと少ないかもしれません。ただ、電車が長かったのと、帰りは本数が少なかったので、駅のトイレに2回行って、そのたびに長い階段降りるので良い運動になりました。あとまあ帰りは緊張がとけてほっとしたのか乗換時も一回程度で済んでたと思います。
これに予定が加われば、その分増えるので、高校のときと同じくらいですね。


あと、ネットに「一般的に1日に8回以上が頻尿」とありました。
てことは...リラックスしているつもりの休日でも、普通に頻尿...

( ゚Д゚)
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お久しぶりです。

雨の日も増え、寝汗をかくほどの夜が増えてきました。私の発汗温度計によるともう季節はとっくに春です。

春というと世間様では何かと浮き立つ季節かと思います。厳しい冬の終わり、新生活、桜など気温が上がって気分も明るくなるのでしょうか。

一方、私はというと春の訪れに浮足立っております。
これからどんどん暑くなって汗の量がどんどん増えていくのかと思うと...

人それぞれ大小様々な悩みを抱えて生きているものだと確信しておりますが、私個人の身体に関する悩みのワースト1はもちろん頻尿、次いで汗、不眠と続きます。
これからどんどん暑くなり、汗も滝のように流れ出して夜は暑くて眠れず...と今までは憂鬱でした。
ただ!今年はその悩みも減らしていくぞ!と意気込んでおります。汗は体質の部分はしょうがないとして、それ以外の”気持ち”の変化によって出るものに関しては、頻尿のために行っている”周りを気にしない”特訓が副産物的に効果を出してくれるのでは!?と期待を寄せています。ただ特訓といってもただ”気にしない”ということを、無理にでも”気にする”というわけのわからない自己流なので効果があれば儲けものです。
頻尿と一緒に汗も気にしないという思考回路を、脳が構築してくれますように

それでは”春と頻尿”というあまり対比されることはないであろう、しかし私共にとっては重要な問題を考えていきます。
世間一般では、暖かくなる→頻尿がマシになるという考えです(寒くなる→頻尿になるの方が正確かも)。
だが果たしてそうなのでしょうか!?普通の頻尿であればそれで間違いないとしましょう。
ただ私のこの頻尿に関していえば、春は冬よりも症状が酷いです。
理由として、頻尿になる”イベント”が多い、春が好きではない、気温などかなと思います。
イベントはあきらめるとして、そもそも春が好きではないというのは救いようがなく、気温に関して言うと、微妙に暖かいこの季節を身体が受け付けないような気がします。体調を崩すのもこの季節が多いです。
外に出ても屋内に入っても微妙な暖かさ。生暖かい。メリハリのない気持ち悪い気温、とか言いすぎると友達が減ります。
書きながら気付きましたが、気持ちの問題です。

ただ、そんな春の唯一といってもいい救いとしては、大好きな自然が起き始めるということですね。山、川、行きたいです。花粉が無ければ。

それでは皆様もお身体に気を付けて、よい春を。
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テレビ

今までの埋め合わせをするかのように書いています。気分屋です。
冬のせいですね。もしかして妖怪のせい..

生活にハレが無く、SNSの類は一瞬でやめたのですが、おそらくそんなところに需要はないと思いますので、いつものようにダラダラと書かせていただきます。

さて、普段は深夜番組ばかり録画しているのですが、ゴールデンタイム?の中にもお気に入りがありまして「YOUは何しに日本へ?」という番組です。
内容は、ディレクターが空港にはりついて、つかまえたYOU(外国人)にインタビュー。おもしろそうなら、その後のスケジュールに密着・同行させてもらおう!みたいな感じの番組です。こういう一期一会の出会いっていうのは、笑い・感動どちらに転んでもたまりません。

英語大嫌いの私ですが、海外とか外国人とかは大好きです。

で、さきほど録画していたやつを見たのですが、おもしろいYOUに密着していました。
23歳(同い年b)のイスラエルの元軍人イケメンが、北海道から沖縄までヒッチハイクで旅をするというとんでもないものです。精神的にも肉体的にもタフですね。終始尊敬の眼差しで見ていました。
で、また車に乗せてくれる人も皆良い人なんですよねぇ。

と、感想は苦手なのでここらへんで。
何を言いたいかと言いますと

「ヒッチハイクおもしろそー!」
「頻尿怖ぇー!」

ということです。
ヒッチハイクというと、古いのだと猿岩石のユーラシア大陸横断とか、最近?ならロケみつの稲垣早希ちゃんの旅が有名ですが、どれ見てもやはり羨ましい!と嫉妬してしまいます。
私も元々は旅好きでして、目的地決めずに電車やバス乗り継いでとかも最高で..バックパッカーとかも憧れます。

治ったら本格的な旅したいですね~

あと、もうひとつテレビ関係のあるあるがありまして
視聴中に「あぁ、この企画って途中でトイレいけるのかなぁ」とか「Mステ生放送なのにミュージシャンも客もトイレ大丈夫かなぁ。タモさんは大丈夫そう」とか考えてしまいます。

いつもソワソワしながら視聴しております。

m(__)m

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読書

新年2度目の投稿です。


昨日、本を一冊読み終えました。友人から借りた百田尚樹の『海賊とよばれた男』です。
ちなみに読み終えたのは文庫の(上)だけです。(全部読んでから書けよ)ごもっともです。ですがご安心ください。感想は書きません。いや、書けません。読書感想文の類は苦手です。

ちなみに、本を開くと「この物語に登場する男たちは実在した」の一文からはじまります。
はい、わくわくしました。同じようにわくわくされた方は、一読の価値ありです。

本の魅力が一切伝わらない最悪の紹介文となりましたが・・おすすめです。


さて、小説を読む理由は様々あるかと思うのですが、私のここ数年における理由は「現実逃避」です。もちろん、頻尿に関する恐怖、ストレスからの逃避です。

多くの場合、小説の登場人物は良くも悪くも「普通と違う」という設定が普通なので、読むと少し勇気をもらいます。登場人物が紆余曲折ありながらも、周りに認められる過程をみると感動します。そして羨ましくも思います。

私の場合、この「普通と違う」ということに関して自意識過剰なので、治らないのだと思います。私の場合です。

いろんな病気の人がいる。神経症の人だってたくさんいる。頻尿に関していえば、高齢者なんかは皆そうだろう。そういう風に自分に言い聞かせても、どこかで「自分の頻尿は特別で異常だ。だからここでトイレに席をたつのもおかしい。変に思われる」と考えてしまいます。
脳の作りはどうなってるのでしょうか。「そういう人はいっぱいいる」と考えようとしてもなかなか脳は応えてくれません。

なので「異常で結構。トイレ行って文句あるなら言ってみろ!」といった心持でいこうかと思い、実践して数年経つ今日この頃です。

でも、なかなかどうして難しいですね。
元々、そういう性格でないのが辛いとこです。
こういうドシッとした性格は意外に女性の方が多いのかもしれません。悪意はないです..申し訳ありません。

小学生時代はハリー・ポッターを愛し、ファンタジーの世界に浸りながら妄想するのが大好きだった私には難しい課題なのかもしれません。

あと、誰か(学生時代なら教師とか)を敵にして「早く授業終われ。お前のつまらん授業のせいでこっちは頻尿だよ」とかもよくやります。恐怖・不安と怒りは相性が良い?転換し易い気がします。
でも、性格が歪んでいくのが実感できます。辛い時にも嘆かず、他人のことを考えられる人は本当にすごいです。

いろいろ書きましたが、実は最近、自分にとってショックなことがあったのと、近日中に新しい環境=頻尿の不安が待ち受けているので、本を読んだ次第です。

暗い話で申し訳ありません。
でも6年経った今、ほんの少しですが、開き直る癖は習得してきていると感じます。本当に少しです。2ミリくらい。
ですので、もっと精進して図太さを身につけていこうと思います。

はやく頻尿から卒業したい!

m(__)m
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明けましておめでとうございます

遅ればせながら
明けましておめでとうございます
本年も、ゆるゆるの更新ですが、ゆるりと立ち寄っていただければ幸いです。

さて、もう2015年です。
頻尿になったのが高校二年生時の冬の予備校だったので、頻尿になってからもう丸6年でしょうか。そしてこの冬で7年目に突入しようとしております。

喜ぶべきことではないですが、まあなんといいましょうか6年も付き合ってきたことを思うと...感慨深いです。
そして、6年もよく膀胱がもちました。ありがたいです。

えっと・・・

いろいろ書こうと思ったのですが、どれもネガティブな愚痴にしかならなかったのでやめました。新年一発目ですし。
と、既にこの文章がネガティブですね。
いやむしろ今まで全部ネガティブ・・


新年を迎え、今思えば今年は私も年男で、もう二回りもしたんですね...

なんというか、がんばります。内心は折れそうなんですけど。がんばります。
皆さまも風邪などにお気をつけて。
またヒニョラーにも厳しい季節ですが、お互い心の中で励まし逢いながら乗り切りましょう!
皆さまが無事に冬を越せますことを祈っております。

本年もよろしくお願い申し上げます
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